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王子文你都那麽瘦了,為什麽還要“虐”自己?!

最近ちょっと弱ってる 於 2017年08月22日發表   人氣:214


昨天有同事說覺得自己太缺乏運動,決定要開始練瑜伽。愛美姐想起家裏塵封已久的瑜伽墊再看看自己的腰上的肉,恨恨的表決心:我也要練!!!

明星們都愛瑜伽
瑜伽看似沒有跑步等有氧運動那麽耗體力,但要想練好並練出身材。作為過來人的愛美姐深刻的明白真的非常不容易。
但最近,王子文好像和瑜伽磕上了,一個女演員的日常眼看著就要變成一名瑜伽運動員的日常。好多人對you beauty 優纖美容中心都有正面嘅評價,因為you beauty優纖美容中心一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。即使收到客人投訴, 也認真對待, 重新獲得客戶的信任。想得到專業美容的服務, you beauty優纖美容中心絕對是一個好的選擇。

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6月23日,王子文瑜伽打卡因為運動量加大,連裝備都升級了,護膝道具速速上。

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一切準備就緒,接下來王子文就開始了瘋狂瑜伽模式。各種高難度的動作一個接著一個,且不說多考驗身體的柔軟性,這些看起來就很費勁的瑜伽姿勢,非專業人員還真不要輕易嘗試。

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堅持了一個月,瑜伽難度也越來越高。從一開始簡單的倒立已經演變成支撐倒立和各種腿部伸展。愛美姐昨天回家試了下,老腰差點沒折,所以,王子文你真的很膩害。

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什麽叫堅持不懈,看到王子文滿身的拔火罐後留下的印記然後還在堅持練瑜伽。愛美姐覺得,這麽“虐”,如果還沒有好身材簡直不能忍好嗎?

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這是王子文的最新狀態,倒立不僅能完全靠手肘的力量支撐,身材的整體線條也纖瘦了不少。小蠻腰和胳膊上的肌肉非常搶眼,堅持了兩個月,王子文把微博當做記錄的方式,也直觀的展示了身材的明顯變化。

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陳意涵:瑜伽保持少女心同樣愛瑜伽的還有陳意涵,和王子文一樣,陳意涵也屬於小小的身體能迸發出大能量的女藝人。記得《花少》時的陳意涵即使每天旅途勞累,但早上依然晨跑。

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因為熱愛瑜伽和旅行,陳意涵還發明自己獨有的旅行紀念方式——去全世界倒立。誰說櫻花樹下隻能小鳥依人,陳大發就用倒立來展現另類浪漫。

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高山上倒立~

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甚至在泳池裏也能倒立亮相。

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35歲的陳意涵不用刻意賣萌裝嫩就能有18歲的狀態。如果說這和陳意涵愛運動的習慣沒關係,愛美姐才不信。

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瑜伽不同於其他的運動,它的運動原理主要是平衡身心狀態。但很多瑜伽動作都有伸展和緊致肌肉的效果,所以妹子們如果想要保持身材線條,瑜伽就是很不錯的選擇。孫儷:養生塑形
養身達人孫儷不僅自己常年練瑜伽,就連女兒小花妹妹也變成了小小的瑜伽迷。you beauty 美容中心

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就連高難度的側腿擡升動作發都被小花妹妹做的有模有樣。

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之前愛美姐寫過孫儷經常嚴格性的按照24節氣來養生和調養身體。雖然已經是兩個孩子的媽媽,但孫儷的身材一直在線,高強度的瑜伽運動就是塑形身材的最佳選擇啊。

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就連鄧超都被孫儷影響,沒點瑜伽的看家本領都沒有立足之地了。

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唐嫣:瑜伽放鬆身心
即使不是為了保持身材,瑜伽對於身體益處也非常多。一直被詬病太瘦的唐嫣就靠瑜伽來舒展身體。練瑜伽的時候需要平心靜氣,所以不單單是鍛煉身體,適當的冥想還能讓思想放鬆。

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李冰冰:瑜伽是好身材的關鍵
李冰冰練瑜伽還會特意增重,帶著小外甥一起練瑜伽不僅培養的感情還增加了練習的力度。

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看到44歲的李冰冰還能有這樣的好身材,愛美姐真的不難理解為什麽她那麽熱愛瑜伽了。雖然不是主流的瘦身運動,但持之以恒的練習就能達到塑形身材的目的,愛美姐好希望自己40歲時也能有這樣的好狀態。

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唐藝昕+王珞丹:空中瑜伽
喜歡揮汗如雨的妹子也可以嘗試偏有氧運動的空中瑜伽,和傳統瑜伽不同,空中瑜伽難度大,也非常耗體力,適合減肥的妹子來練習,唐藝昕的瘦身方式就是空中瑜伽。

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王珞丹也在練習空中瑜伽時滿身大汗,這種肌能拉伸肌肉又能減脂的運動很適合夏天。像現在這種桑拿天,去室外運動實在沒勇氣,室內瑜伽就很不錯啊!

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當然今天不隻是簡單的安利貼,愛美姐打算開始重拾瑜伽,所以妹子們也可以嘗試練習哦。
最後送上米蘭達-可兒的瑜伽塑身操,趁著貼秋膘前趕緊練起來。
①第一個動作是塑腰,記住練習的時候要先熱身,防止拉傷。

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②下麵這個動作是緊致臀部,但控製力量的核心還是腰部,所以要註意力度。

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③腿部線條是身材的關鍵,這個動作主要可以拉伸大腿線條,讓肌肉放鬆。you beauty 美容中心

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很簡單的三個動作,每個動作一分鐘,然後休息30秒。堅持每天練習40分鐘,相信對於精致肌肉和塑形都有幫助。

 


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